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Aminoácidos

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Aminoácidos

O que são aminoácidos?

São moléculas também conhecidas como micronutrientes. Esses são formados em meio aos processos de transcrição e tradução do nosso DNA. Sendo assim, quando diferentes aminoácidos se juntam, eles formam uma cadeia completa de DNA.

Os aminoácidos podem ser conceituados como nutrientes do tipo orgânicos. Tais moléculas possuem dois diferentes grupos: o carboxílico (ligados a um carbono central) e o amina.

Para compreender melhor o que são, basta entender que nosso organismo é integralmente formado por proteínas.
Sendo assim, tudo começa na formação de um aminoácido com outro, que leva às ligações peptídicas que resultam na composição de cadeiras de proteínas.

Ao total, existem 20 diferentes tipos. Destes, nosso organismo é capaz de produzir 12 (os conhecidos como ‘não-essenciais’). Os outros oito aminoácidos (chamados de ‘essenciais’) podem ser obtidos tanto por meio de determinados alimentos como por suplementação.

Benefícios comprovados dos aminoácidos

Bom para quem pratica exercícios: O consumo de BCAA aumenta a síntese de proteína e reduz a possibilidade de lesão muscular pós-treino. Isto porque quando o indivíduo está em treino intenso, o organismo entra rapidamente em estado de catabolismo, processo que leva à perda de massa muscular. Neste momento o músculo inicia a liberação de seus próprios BCAA´s e emite um sinal para o organismo parar a síntese de proteínas nos músculos. Se a pessoa está suplementada este sinal é invertido. Desta forma, o BCAA contribui para a hipertrofia muscular.

Já a glutamina é interessante para atletas que possuem um programa com um treinamento muito intenso e prolongado. Nestes casos, o atleta sem a suplementação pode não ter uma recuperação adequada, causando uma fadiga persistente. Essas situações apresentam alto nível de estresse ao organismo, o qual fica suscetível ao maior risco de lesão tecidual.

Para que serve os Aminoácidos

Diferentes ações são promovidas pelo uso de aminoácidos, dentre elas: construção muscular, inibição do catabolismo, síntese de hormônios e outros diversos processos metabólicos no corpo.