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Vitamina Mulher

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Vitamina Mulher

Vitamina Mulher:

As vitaminas são nutrientes orgânicos, presentes nos alimentos, essenciais para o bom funcionamento do metabolismo humano e a sua falta pode gerar um comprometimento à saúde e doenças. Elas não podem ser produzidas pelo corpo, por isso devemos obtê-las através de alimentos ou de suplementos vitamínicos.

No organismo, proteínas, carboidratos e gorduras se combinam para produzir energia e compor os tecidos e ossos, e essas reações químicas são aceleradas pelas vitaminas, por isso elas são tão importantes. Alguns hábitos diários como a fritura e o cozimento prejudicam a ação dessas substâncias, além de medicamentos como anticoncepcionais que aniquilam boa parte das moléculas de vitaminas B disponíveis no sangue.

As vitaminas devem ser ingeridas diariamente, em quantidades adequadas, por meio da alimentação – e quando necessário com ajuda de suplementos. Geralmente pratos coloridos (com folhas verdes, legumes variados, arroz, feijão, carne) são repletos dessas substâncias, que têm papéis essenciais na vida de adultos e crianças. 

Mulheres

Em idade fértil, as mulheres sofrem com perdas maiores dos níveis de ferro do que os homens por conta da menstruação. É por isso que, para elas, médicos e nutricionistas recomendam um reforço, que deve ser duradouro, na ingestão desse mineral. Estar atenta a essa necessidade ajuda a prevenir problemas de saúde e também mudanças de humor, fadiga e fraqueza muscular, entre outros problemas associados à falta de ferro.

Importancia:

As vitaminas são essenciais para o correto funcionamento de nosso organismo e permitem-nos gozar de uma melhor saúde. São muitas as vitaminas que precisamos, mas no caso da mulher, existem umas que são mais indispensáveis que outras. Não importa que idade tenha, quanto pesa, como se alimenta e quanto se exercita, consumir estas vitaminas permitirá a você fortalecer seu organismo e prevenir problemas de saúde.